Transforma tu vida emocional a través del arte: Conoce el paso a paso de 30 días para transformar tus creencias limitantes, liberar tus emociones y sobrellevar cualquier adversidad que se te presente.
Sin gastar cientos de dolares en terapias y con tan solo 15 minutos de trabajo al día podrás transformar tu bienestar emocional y mejorar tu calidad de vida.
¿Te sientes agobiada con miles de cosas en tu cabeza y no sabes cómo liberarte de esa carga?
Comienza a expresarte creativamente. El arte tiene un poder especial para sanarnos, conectarnos con nosotros mismos, de generar bienestar y transformarnos. Con actividades de 5 a 10 minutos, podrás realizar un ejercicio Psico Creativo cada día durante 30 días.
Plasmarás tus pensamientos, emociones, tus sueños, metas y experiencias a través de imágenes, colores y palabras. Será un viaje por tus sensaciones y te conectarás con tu niño interior. Un Diario de Emociones que te permitirá conocerte, explorarte, sanarte y amarte.
Con técnicas muy simples y utilizando los materiales que tengas en casa, como marcadores, lápices de colores, papeles, crayones de cera, pintura acrílica, témpera, etc.
Este challenge Diario de emociones está basado
en la arteterapia y está dirigido para ti que:
Se te dificulta expresar tus emociones y liberar cargas reprimidas que no te dejan avanzar.
Sufres de ansiedad o depresión y estás buscando técnicas efectivas y económicas para tratarlo.
Estás estancada/o en algún proyecto y requieres creatividad adicional.
Tienes poca autoestima y te cuesta relacionarte con los demás.
Quieres recuperar la motivación para llevar a cabo tu día a día.
Estás pasando por un mal momento o un duelo y requieres sobre llevarlo.
ADEMÁS DE TODO ESO, EXISTEN PERSONAS EN NUESTRA COMUNIDAD QUE LO USAN CÓMO UNA HERRAMIENTA PARA SUS LABORES.
Con todo lo que vas a ver en este programa
tendrás las capacidades para:
Superar tu ansiedad, depresión y mejorar tu tranquilidad a través de actividades artísticas.
Liberarte de cargas emocionales que te estancan y no te dejan avanzar.
Trabajar y transformar esas creencias que te limitan.
Recuperar tu motivación y creatividad para que puedas desempeñarte al 100% en tus actividades.
Sobrellevar situaciones difíciles y momentos de duelo con actividades prácticas y efectivas.
Ayudar a las demás personas a expresar sus emociones y mejorar su salud mental.
ESTE CHALLENGE DE 30 DÍAS ESTÁ
ORGANIZADO DE LA SIGUIENTE MANERA:
- Día 1: Garabatos: Calma tu mente: Exploraremos el fascinante mundo del dibujo de doodles como una herramienta para liberar el estrés, calmar la mente y fomentar el crecimiento personal.
- Día 2: ¿Cómo me siento hoy?:Expresa tus emociones: Te guiaré en un ejercicio para expresar emociones de forma única y liberadora.
- Día 3: Gratitud: Descubre el poder sanador de agradecer: Descubre cómo canalizar la gratitud en colores, formas y trazos, creando una obra que captura la belleza de lo que valoras.
- Día 4: Tablero de Visión: Plasma tus sueños y metas de manera visual. A través del collage, daremos vida a tus aspiraciones, creando una obra que refleje tus deseos más profundos.
- Día 5: Pintura Intuitiva: Autodescubrimiento.Prepárate para liberar tus emociones, sin reglas ni juicios, dejándote llevar por los colores y las formas.
- Día 6: Mi mano izquierda: Conecta con el pasado. Este ejercicio nos invita a reflexiona sobre las lecciones y las experiencias que han esculpido nuestra historia.
- Día 7: Mi mano Derecha: Trabaja con lo que te espera. Reflexionaremos juntas sobre dos preguntas poderosas: ¿Con qué te quedas de tu presente? ¿Qué esperas de tu futuro?.
- Día 8: Autorretrato : ¿Cómo te percibes? Vamos a embarcarnos en un viaje introspectivo y descubrir la belleza única que reside en ti.
- Día 9: Mantra Personal: El secreto para mantener tu calma. Tu mantra personal es una herramienta versátil que te ayudará mantener la calma.
- Día 10: Mi niña/o interior: Recupera la alegría. Reflexionaremos sobre nuestros recuerdos más felices, esos momentos donde la alegría era nuestro compañero constante.
- Día 11: Yo Soy : Amor propio. Fortaleceremos nuestro diálogo interno, recordándonos la importancia de cultivar un amor propio saludable.
- Día 12: Mi Lugar, Mi Refugio: Olvida tus miedos. Mediante el arte y la reflexión, daremos vida a ese rincón seguro que reside en nuestra mente.
- Día 13: Carta de amor hacia mí: Descubre tu valor. En este ejercicio de escritura terapéutica, nos dirigiremos a nosotros mismos con palabras de cariño y aprecio.
- Día 14: Mandala Personal: Exploración interior. Este ejercicio potencia la relajación al enfocarte en tu centro, nutriendo así tu conexión con tu ser interior.
- Día 15: Mi Garabato: Exprésate. Acompañado de tu música favorita, este ejercicio no solo despierta tu creatividad, sino que también impulsa la relajación al liberarte de las restricciones.
- Día 16: Mi cuerpo, Mi templo: Conecta con tu cuerpo. Permite que tu cuerpo te hable y libera tus emociones.
- Día 17: Visualización Guiada:Autoconocimiento. A través de la Visualización Guiada, cerramos los ojos para explorar quiénes somos y qué necesitamos.
- Día 18: Rueda de las Emociones:Regula tus emociones. La Rueda de las Emociones es tu guía para explorar y expresar sentimientos.
- Día 19: Pintando con las Manos: Liberación. Refuerza la autoestima al abrazar la imperfección y la espontaneidad.
- Día 20: Zentangle : Calma y Meditación. Descubre la serenidad en la repetición de trazos y patrones con la técnica de Zentangle.
- Día 21: Técnicas Mix Media: Creatividad. Aplicaremos técnicas que fomentan la confianza a través de la creatividad.
- Día 22: Lo que necesito: Definir metas Este ejercicio te invita a explorar tus necesidades a través de un objeto.
- Día 23: Árbol de los Deseos: Alcanza tus sueños. Al plasmar visualmente tus aspiraciones, este ejercicio te ayuda a atraer y mantener presente lo que anhelas.
- Día 24: Al Ritmo de la Música. Futuro positivo. Canaliza emociones a través de trazos libres.
- Día 25: Mis Valores Personales:Crecimiento. Fortalece tu identidad al seleccionar y representar visualmente tus valores fundamentales.
Día 26: Collage Creativo: Conexión emocional. Este ejercicio, centrado en la diversidad visual enriquece tu percepción.
- Día 27: Mi Ser Creativo: Inspiración. Este ejercicio profundiza en tu conexión con la creatividad.
- Día 28: Amuleto de Poder: Descubre tu fortaleza. Crea un amuleto imaginario de poder que te brinde fuerza cuando más lo necesitas.
- Día 29: Cuento Sueño Semilla: Motivación. Inspírate con el cuento “Sueño Semilla” de Jorge Bucay.
- Día 30: Visionando: Proyecta tu futuro. Responderás preguntas sobre cómo te ves y qué deseas atraer en un ejercicio de cierre.
MÁS DE 5000 ALUMNOS EN NUESTRA COMUNIDAD
ESTÁN TENIENDO GRANDES RESULTADOS:
DIARIO DE EMOCIONES
CHALLENGE 30 DÍAS- Acceso vitalicio al curso y sus actualizaciones.
- Clases pregrabadas y 100% didácticas
- Listado de materiales que debes usar.
- Ingreso a nuestra comunidad con más de 5000 alumnos.
- Soporte por comunidad o whatsapp
- 7 Días de garantía
- Dale clic en el botón para ver el precio en tu moneda local
¿Quién va a ser tu mentora?
Florencia Gudiño es Arteterapeuta y Coach Ontológico Profesional, además es Ilustradora y Fotógrafa.
Desde hace mas de 5 años acompaña procesos terapéuticos de una forma creativa, utilizando el arte como una via de expresión y sanación. Su pasión es ayudar a las personas a transformar su realidad.
A través de su Diario de emociones ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar una manera para canalizar las emociones. El curso que ha desarrollado en Creando Junto se ha convertido en uno de los más exitosos de la plataforma.
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
Las actividades son como un juego, no es necesario poseer ni experiencia ni habilidades en el arte.
No, solo necesitas entre 10 y 15 minutos por día.
Los materiales son simples: papel, lápices, marcadores, fibras o plumones, todos materiales que se tienen en casa o se compran en una papelería.
El curso está en línea, solo tienes que inscribirte y comenzar a hacerlo en tus tiempos.
El curso es 100% Online, puedes comenzarlo cuando quieras y repetirlo las veces que desees.
Al finalizar el curso recibirás tu certificado de manera online que luego podrás imprimir.
¡Por supuesto! Ponemos a tu disposición un Whatsapp para que puedas hacernos consultas.
A partir de los 13 años el curso se puede realizar