Transforma tu vida emocional a través del arte: Conoce el paso a paso de 30 días, para sanar tus emociones, transformar tus creencias limitantes y reconstruirte desde el interior
Sin gastar cientos de dolares en terapias, con tan solo 15 minuto al día y ejercicios 100% prácticos, podrás mejorar considerablemente tu calidad de vida.
Este challenge Diario de emociones está basado en la arteterapia y está dirigido para ti que:
Se te dificulta expresar todo lo que sientes y llevas muchas cargas reprimidas que no te dejan avanzar.
Sufres de ansiedad o depresión y estás buscando técnicas efectivas y económicas para tratarlo.
Quieres recuperar la motivación para desarrollar actividades que antes disfutabas y vivir plenamente tu día a día.
Te cuesta encontrar nuevas relaciones y amistades porque no te sientes segura de ti misma.
Te cuesta establecer límites en tus relaciones y sueles dejar que las personas tomen decisiones por ti.
Estás pasando o viviste una situación de duelo que aún no has soltado y quieres liberarte.
Puede que te preguntes si este método realmente funcionará para ti, si vale la inversión, o si pintar y dibujar pueden realmente solucionar tus problemas.
Más de 5000 alumnos han tenido cambios definitivos.
Es por eso que Diario de emociones es un método que está basado en la arte terapia y a través de actividades artísticas te va a ayudar a:
Relajarte totalmente en cualquier escenario, superar el insomnio y eliminar esas preocupaciones y miedos constantes sobre el futuro. Vivir el hoy de la mejor manera.
Recobrar el intereses en actividades que antes disfrutabas acompañado de sentimientos de esperanza y optimismo.
Demostrar tu autenticidad sin temor a las críticas y expresar emociones que antes evitabas en entornos sociales.
Recobrar la confianza en tus capacidades y generarte nuevos desafios en tus relaciones familiares, laborales y amorosas.
Impulsar tu capacidad social ganando más confianza para hacer nuevas amistades y crear mejores relaciones sentimentales.
Recuperar tu motivación y creatividad para desempeñarte mejor en tu trabajo y actividades cotidianas.
Esto es un poco del contenido que verás
dentro del método Diario de Emociones
- Día 1: Garabatos: Calma tu mente: Exploraremos el fascinante mundo del dibujo de doodles como una herramienta para liberar el estrés, calmar la mente y fomentar el crecimiento personal.
- Día 2: ¿Cómo me siento hoy?:Expresa tus emociones: Te guiaré en un ejercicio para expresar emociones de forma única y liberadora.
- Día 3: Gratitud: Descubre el poder sanador de agradecer: Descubre cómo canalizar la gratitud en colores, formas y trazos, creando una obra que captura la belleza de lo que valoras.
- Día 4: Tablero de Visión: Plasma tus sueños y metas de manera visual. A través del collage, daremos vida a tus aspiraciones, creando una obra que refleje tus deseos más profundos.
- Día 5: Pintura Intuitiva: Autodescubrimiento.Prepárate para liberar tus emociones, sin reglas ni juicios, dejándote llevar por los colores y las formas.
- Día 6: Mi mano izquierda: Conecta con el pasado. Este ejercicio nos invita a reflexiona sobre las lecciones y las experiencias que han esculpido nuestra historia.
- Día 7: Mi mano Derecha: Trabaja con lo que te espera. Reflexionaremos juntas sobre dos preguntas poderosas: ¿Con qué te quedas de tu presente? ¿Qué esperas de tu futuro?.
- Día 8: Autorretrato : ¿Cómo te percibes? Vamos a embarcarnos en un viaje introspectivo y descubrir la belleza única que reside en ti.
- Día 9: Mantra Personal: El secreto para mantener tu calma. Tu mantra personal es una herramienta versátil que te ayudará mantener la calma.
- Día 10: Mi niña/o interior: Recupera la alegría. Reflexionaremos sobre nuestros recuerdos más felices, esos momentos donde la alegría era nuestro compañero constante.
- Día 11: Yo Soy : Amor propio. Fortaleceremos nuestro diálogo interno, recordándonos la importancia de cultivar un amor propio saludable.
- Día 12: Mi Lugar, Mi Refugio: Olvida tus miedos. Mediante el arte y la reflexión, daremos vida a ese rincón seguro que reside en nuestra mente.
- Día 13: Carta de amor hacia mí: Descubre tu valor. En este ejercicio de escritura terapéutica, nos dirigiremos a nosotros mismos con palabras de cariño y aprecio.
- Día 14: Mandala Personal: Exploración interior. Este ejercicio potencia la relajación al enfocarte en tu centro, nutriendo así tu conexión con tu ser interior.
- Día 15: Mi Garabato: Exprésate. Acompañado de tu música favorita, este ejercicio no solo despierta tu creatividad, sino que también impulsa la relajación al liberarte de las restricciones.
- Día 16: Mi cuerpo, Mi templo: Conecta con tu cuerpo. Permite que tu cuerpo te hable y libera tus emociones.
- Día 17: Visualización Guiada:Autoconocimiento. A través de la Visualización Guiada, cerramos los ojos para explorar quiénes somos y qué necesitamos.
- Día 18: Rueda de las Emociones:Regula tus emociones. La Rueda de las Emociones es tu guía para explorar y expresar sentimientos.
- Día 19: Pintando con las Manos: Liberación. Refuerza la autoestima al abrazar la imperfección y la espontaneidad.
- Día 20: Zentangle : Calma y Meditación. Descubre la serenidad en la repetición de trazos y patrones con la técnica de Zentangle.
- Día 21: Técnicas Mix Media: Creatividad. Aplicaremos técnicas que fomentan la confianza a través de la creatividad.
- Día 22: Lo que necesito: Definir metas Este ejercicio te invita a explorar tus necesidades a través de un objeto.
- Día 23: Árbol de los Deseos: Alcanza tus sueños. Al plasmar visualmente tus aspiraciones, este ejercicio te ayuda a atraer y mantener presente lo que anhelas.
- Día 24: Al Ritmo de la Música. Futuro positivo. Canaliza emociones a través de trazos libres.
- Día 25: Mis Valores Personales:Crecimiento. Fortalece tu identidad al seleccionar y representar visualmente tus valores fundamentales.
Día 26: Collage Creativo: Conexión emocional. Este ejercicio, centrado en la diversidad visual enriquece tu percepción.
- Día 27: Mi Ser Creativo: Inspiración. Este ejercicio profundiza en tu conexión con la creatividad.
- Día 28: Amuleto de Poder: Descubre tu fortaleza. Crea un amuleto imaginario de poder que te brinde fuerza cuando más lo necesitas.
- Día 29: Cuento Sueño Semilla: Motivación. Inspírate con el cuento “Sueño Semilla” de Jorge Bucay.
- Día 30: Visionando: Proyecta tu futuro. Responderás preguntas sobre cómo te ves y qué deseas atraer en un ejercicio de cierre.
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1. Lleva 3 Cursos Gratis de nuestra plataforma Creando Juntos (AutoTerapia, Garabatos Meditativos y Desafío Antiestrés)
2. Una clase en vivo con nuestra creadora del Diario de emociones Flor Gudiño.
3. Acceso a nuestra comunidad VIP de creando juntos.
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DIARIO DE EMOCIONES
CHALLENGE 30 DÍAS- Acceso vitalicio al curso y sus actualizaciones.
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Tienes 7 días a partir de la compra para probar este curso. Si dentro de ese período el curso no cumple tus expectativas, vamos a devolver tu dinero SIN hacer preguntas.
¿Quién va a ser tu mentora?
Florencia Gudiño es Arteterapeuta y Coach Ontológico Profesional, además es Ilustradora y Fotógrafa.
Desde hace mas de 5 años acompaña procesos terapéuticos de una forma creativa, utilizando el arte como una via de expresión y sanación. Su pasión es ayudar a las personas a transformar su realidad.
A través de su Diario de emociones ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar una manera para canalizar las emociones. El curso que ha desarrollado en Creando Junto se ha convertido en uno de los más exitosos de la plataforma.
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
Las actividades son como un juego, no es necesario poseer ni experiencia ni habilidades en el arte.
No, solo necesitas entre 10 y 15 minutos por día.
Los materiales son simples: papel, lápices, marcadores, fibras o plumones, todos materiales que se tienen en casa o se compran en una papelería.
El curso está en línea, solo tienes que inscribirte y comenzar a hacerlo en tus tiempos.
El curso es 100% Online, puedes comenzarlo cuando quieras y repetirlo las veces que desees.
Al finalizar el curso recibirás tu certificado de manera online que luego podrás imprimir.
¡Por supuesto! Ponemos a tu disposición un Whatsapp para que puedas hacernos consultas.
A partir de los 13 años el curso se puede realizar